Blog RSS Feed

Călătoriile schimbă orele meselor, somnul și accesul la sală. Asta nu înseamnă că o săptămână de odihnă va șterge luni de muncă. Riscul mai mare este gândirea „ori respect programul 100%, ori nu are rost să fac nimic”. Răspunsul scurt: pentru a rămân..

Bei suplimentul pre-antrenament la ora 18:30, antrenamentul merge bine, iar la miezul nopții încă te uiți la tavan. Sau e cald afară, ritmul cardiac e oricum mai mare, dar acel "impuls" familiar al cofeinei începe să semene mai mult cu nervozitatea d..

Răspunsul scurt: antrenamentele în aer liber fără echipament pot fi pe deplin eficiente - cu condiția să nu fie doar o combinație întâmplătoare de genuflexiuni, flotări și burpees. Pentru a aduce rezultate, trebuie să existe un obiectiv clar: forță..

Intri în sală, arunci rucsacul și te așezi imediat pe podea pentru a-ți întinde bicepsul femural (ischiogăbieri). Menții poziția timp de 30 de secunde, simți o ușoară durere și te gândești că așa îți protejezi corpul de accidentări. Apoi mergi la împ..

Două sute de abdomene pe zi. Săptămâni la rând. Și burta arată exact la fel. Aceasta este una dintre cele mai frecvente povești pe care le auzim în mediul fitness - iar motivul nu este lenea sau lipsa de efort. Motivul este că majoritatea oamenilor ..

Prima întrebare este de obicei aceeași: se simte gustul de avocado? Sincer - nu, dacă este suficient de copt și cacaoa este veritabilă. Ciocolata domină complet. Ceea ce simțiți este o textură densă, cremoasă, care seamănă mai mult cu fudge decât cu ..