Exerciții RSS Feed

Ultima serie s-a încheiat. Lăsați bara jos și priviți discurile. Ați făcut cinci repetări, dar ultima a fost destul de grea. Să adăugați mai multă greutate data viitoare sau să rămâneți la același număr de kilograme? Tocmai această decizie stă la ba..

Răspunsul scurt: antrenamentele în aer liber fără echipament pot fi pe deplin eficiente - cu condiția să nu fie doar o combinație întâmplătoare de genuflexiuni, flotări și burpees. Pentru a aduce rezultate, trebuie să existe un obiectiv clar: forță..

Două sute de abdomene pe zi. Săptămâni la rând. Și burta arată exact la fel. Aceasta este una dintre cele mai frecvente povești pe care le auzim în mediul fitness - iar motivul nu este lenea sau lipsa de efort. Motivul este că majoritatea oamenilor ..

Dacă vă întrebați dacă să alergați, să ridicați greutăți sau să faceți ambele - nu sunteți singurul. Aceasta este una dintre cele mai frecvente întrebări în rândul persoanelor care vor să slăbească și să o facă într-un mod inteligent și eficient. Răs..

Decizia de a intra în sala de fitness este primul și cel mai important pas către o viață mai sănătoasă și mai puternică. Dar ce urmează? Este ușor să te simți confuz de marea de informații, de diferitele aparate și de sfaturile nesfârșite. Liniștește..